今月のレシピ

白菜とくるみのはちみつレモンサラダ

 白菜とくるみのはちみつレモンサラダ

 

材料(2人分)

白菜 150グラム
くるみ 6粒程度
レーズン 10粒程度
チーズ 10グラム
●レモン汁 大さじ2
●はちみつ 小さじ2
●エゴマ油

小さじ1

●塩こしょう 少々
●黒こしょう 少々

 

  

作り方

  1. 白菜はよく洗って1~2センチ程度に切る。
    くるみは、大きいものは砕いておく。
    レーズンはさっと湯通ししておく。
  2. ●の調味料をよく混ぜ合わせる。
  3. 1.とチーズを2.で和えてできあがり。

 

くるみには、老化防止や、血液をさらさらにする効果があります。

 

 

 

 

鮭とほうれん草の和風グラタン
30年11月おすすめレシピ
梨のはいったエゴマジェノベーゼ
30年10月おすすめレシピ
もやしたっぷり♪お好み焼き風オムレツ
30年9月おすすめレシピ
トマトだしの夏野菜そうめん(島根中央高等学校家庭クラブ作)
30年8月おすすめレシピ
梅しそささみのエゴマ焼き
30年7月おすすめレシピ
パプリカのカラフルエゴママリネ
30年6月おすすめレシピ
まるごと新玉ねぎのしそ風味エゴマドレッシングかけ
30年5月おすすめレシピ
ヘルシーで美味しい☆エゴマ豆腐ケーキ
30年4月おすすめレシピ
焼きねぎのえごまマリネ
30年3月おすすめレシピ
チンゲンサイのスープ煮
30年2月おすすめレシピ
けんちん汁
30年1月おすすめレシピ
きのこご飯
29年12月おすすめレシピ
春菊とかぶのサラダ
29年11月おすすめレシピ
小松菜と柚子の味噌汁
29年10月おすすめレシピ
さんまとチーズの混ぜご飯
29年9月おすすめレシピ
だご汁
29年8月おすすめレシピ
おひつまぶし風うなぎ丼
29年7月おすすめレシピ
エゴマ葉入り白玉フルーツヨーグルト
29年6月おすすめレシピ
きゅうりと焼しいたけの酢の物
29年5月おすすめレシピ

このページの先頭へ