毎月19日は”食育の日”です。

「食育」とは、様々な経験を通じて、「食」に関する知識やバランスの良い「食」を選択する力を身に付け、健全な食生活を実践できる力を育むことです。
自分や家族の食生活を見直し、毎日を生き生きと過ごしましょう。

さて、｢早寝早起き朝ごはん｣という言葉があります。
朝ごはんをきちんと食べる事は、その日１日を元気に過ごすためにとても大切なことです。
人は寝ている間にもエネルギーを消費しているので、朝起きて、お昼ごはんまで元気に活動するためにエネルギーを補給する必要があります。
朝ごはんを食べることにより体温が上昇し、脳や身体がしっかり目覚め、体のリズムも整います。
夜更かしをすると、朝なかなか起きられず、朝ごはんも食べられない・・という悪循環になってしまいます。

毎日元気に過ごすために、｢早寝早起き朝ごはん｣の生活リズムを身に付けましょう。