毎月１９日は”食育の日”です。

自分や家族の食生活を見直し、毎日を生き生きと過ごしましょう。

高温多湿な暑い毎日が続くこの時期は、熱中症の危険性が高まります。
１日1.2リットル以上を目安にこまめな水分補給をしましょう。
屋外での作業や運動などで特に大量の汗をかいた場合は、塩分やミネラルの補給も勧められますが、１日３食しっかり食事を摂っている方は意識的に塩分摂取を増やす必要はありません。

バランスの良い食事を摂ることで、栄養はもちろん必要な塩分や食べ物からの水分も摂ることができるため、きちんと食べるよう心がけましょう。