毎月１９日は”食育の日”です。自分や家族の食生活を見直し、毎日を生き生きと過ごしましょう。
寒いこの季節は家の中にこもりがちで血行が悪くなり、膝や腰の関節痛や肩こりといった悩みが多くなります。
体を動かす機会が少なくなると筋力も低下してしまうため、寒い冬こそ、日々の生活に軽い運動やストレッチなどを取り入れましょう。
また、ごはんやパンなどの主食と、肉・魚・卵・大豆製品などを使った主菜、野菜やきのこ類を使った副菜をそろえたバランスの良い食事でしっかり栄養を摂り、元気な体作りを目指しましょう。